La majorité des femmes souffrent chaque mois des douleurs des règles. Malheureusement, il n’existe pas une solution qui permet de supprimer définitivement ces sensations pénibles. Cependant, quelques astuces permettent de les diminuer. Découvrez dans ce guide les astuces pour soulager les douleurs des règles.

La prise de médicament

N’attendez pas d’avoir très mal avant de prendre les médicaments lors de vos règles. Dès l’apparition des premiers symptômes, vous pouvez anticiper si vous êtes sujette aux douleurs menstruelles. Parmi les médicaments conseillés, il y a l’ibuprofene règles douloureuses qui est le médicament le plus indiqué. En effet, c’est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS).

Il limite spécialement l’action des prostaglandines. Cependant, vous devez faire attention, car comme tous les anti-inflammatoires, il peut avoir des effets secondaires. Ne dépassez pas la dose recommandée et prenez-la pendant les repas. Le paracétamol est l’antalgique le plus connu. Il est conseillé de prendre entre 1 à 3 comprimés de 1 000 mg par jour. Cette dose est suffisante pour baisser les douleurs.

Les antispasmodiques comme Spasfon peuvent être accompagnés si vous le souhaitez au paracétamol. Ils permettent de calmer les contractions de l’utérus surtout quand les douleurs sont intenses. Le flurbiprofène est aussi un anti-inflammatoire non stéroïdien qui est aussi conseillé. Il est délivré uniquement sur prescription médicale. C’est un médicament efficace qui sert à traiter toutes les inflammations dues aux prostaglandines.

La pilule contraceptive est l’un des moyens les plus efficaces pour stopper la douleur menstruelle. Cependant, vous ne devez pas la prendre comme vous le souhaitez, car elle est un contraceptif. Discutez-en donc préalablement avec votre gynécologue. Il convient de noter que l’aspirine est proscrite contre les douleurs menstruelles. En effet, elle fluidifie le sang et peut occasionner des saignées abondantes.

Opter pour les solutions naturelles

Pour soulager les règles douloureuses, certaines femmes optent pour les solutions naturelles. Ces dernières sont nombreuses.

Utiliser l’huile de basilic

Vous pouvez recourir à l’huile essentielle de Basilic, car elle contient des propriétés antispasmodiques. Elle agit efficacement contre les douleurs abdominales. Le basilic est utilisé depuis des siècles contre les spasmes grâce à sa teneur importante en estragole.

Vous pouvez prendre cette huile essentielle par voie orale et par voie cutanée. Une goutte en cas de spasmes violents suffit par voie orale. Par voie cutanée, il faut mélanger une goutte de cette huile à 6 gouttes d’huile végétale. Utilisez le mélange obtenu pour masser le bas-ventre en faisant des mouvements circulaires.

Se laver avec de l’eau chaude

La chaleur a un effet anti-inflammatoire et vasodilatateur qui soulage efficacement. Faites donc couler sur votre ventre et le bas du dos de l’eau chaude afin de détendre les muscles. Vous pouvez ajouter à votre bain quelques gouttes d’huile essentielle de laurier noble ou de cyprès. Cependant, en cas de saignement abondant évitez cette astuce, car la chaleur augmente les saignements.

Faire des exercices physiques

Quelques étirements, de la marche ou du vélo permettent de diminuer les douleurs. Il y a aussi la pratique du yoga qui contribue à inhiber les douleurs du bas-ventre. C’est difficile d’effectuer ces activités au début, mais cela vaut la peine, car elles apaisent les crampes abdominales des menstrues.

L’alimentation

Réduisez la consommation de certaines boissons comme le café, les sodas et autres. Mangez des aliments riches en oméga-3 et ceux riches en magnésium. Faites-le plein de calcium et prenez des graines riches en phytoestrogène. Pour une alimentation adéquate, abonnez-vous aux blogs proposant des Conseils bien-être et santé sur Internet.

L’utilisation des culottes de règles pour le confort

Les tampons et les serviettes permettent d’absorber les règles. Depuis peu de temps, il y a aussi la culotte de règles qui est sur le marché. Elle est conçue pour absorber le sang des menstruations.

C’est une sorte de sous-vêtement qui est plus pratique et confortable comparativement aux tampons et aux serviettes hygiéniques. Elle est donc recommandée si vous avez souvent des douleurs menstruelles. Il existe aussi des maillots de bain menstruels qui sont recommandés pour la natation.