En 2007, plus de 700 000 accros du tabac affirment pouvoir réussi à arrêter de fumer grâce à l’e-cigarette. La cigarette électronique est aujourd’hui connue comme une astuce efficace pour arrêter de fumer. Toutefois, il existe des manières de faire propre pour y arriver facilement. Découvrez dans ce mini-guide comment faire pour lutter contre le tabagisme et arrêter la cigarette grâce à celle électronique.
Remplacer la cigarette classique par l’e-cigarette
La première étape pour réussir à arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique consiste à remplacer sa cigarette classique par l’e-cigarette. Commencez donc à jeter vos briquets, vos cendriers ainsi que vos paquets de cigarettes et allez sur le site meilleurecigaretteelectronique.info où vous trouverez les meilleurs modèles de cigarette électronique. En effet, le premier pas vers l’arrêt du tabac consiste à convertir son habitude de fumer par le vapotage. Au début, cela pourrait être difficile de stopper définitivement l’utilisation de la cigarette classique. L’idéal serait d’aller pas à pas.
Vous pouvez par exemple remplacer la cigarette du matin par une session vaping, ensuite celle de l’après-midi ou du soir jusqu’à prendre complètement goût à l’e-cigarette. Le but ici est de réussir à vapoter plutôt que de fumer. Pour votre santé, le titre vapoteur est toujours mieux au titre de fumeur. Le principal atout de la vape sur les autres astuces pour arrêter de fumer est qu’elle vous offre la possibilité d’aller à votre rythme. Plus vous allez en fonction de vos limites, plus vous avez de fortes chances de vous détourner du tabagisme.
Commencer le sevrage nicotinique
Le tabac vous amène à inhaler des produits chimiques cancérigènes et nocifs. Il vous amène aussi à aspirer de la nicotine qui est la principale substance neurotoxique qui crée la dépendance du tabac chez le consommateur. Alors, pour réussir à arrêter de fumer, vous devez commencer le sevrage nicotinique. Avec l’e-cigarette, vous avez la possibilité de doser vous-même la quantité des substances présentes dans vos e-liquides.
Ainsi, commencez à diminuer peu à peu la quantité de nicotine à laquelle vous êtes habitué. Si par exemple vous vapotez avec un dosage de 16 mg/ml, passez à 14 mg/ml puis à 11 mg/ml jusqu’à réduire considérablement votre consommation de nicotine. Il peut arriver que vous ressentiez une légère sensation de manque lorsque vous passez d’un taux supérieur de nicotine à un taux inférieur. Pour donc éviter de ressentir un manque trop fort qui pourrait vous reconduire dans le tabagisme, il est recommandé d’éviter de trop diminuer le dosage d’un seul coup. Allez plutôt à votre rythme et peu à peu vous réussirez à arrêter complètement de fumer.
En somme, pour arrêter de fumer de façon progressive, il est préférable d’opter pour la cigarette électronique. Ensuite, il faudra réduire la consommation de nicotine. Une fois que le fumeur choisit désormais la cigarette électronique pour se relaxer autrement il lui est facile de réduire la consommation de la nicotine.